筋トレ

筋トレ初心者におすすめのジムとは?選び方の重要なポイントを解説

筋トレ初心者だけど、どこのジムが良いのかな?

 

初心者から見れば、同じような気がする・・・・。

 

初心者でもわかる選び方とか決めてみたいなものが知りたいな。

 

こういったお悩みにお答えします。

 

筋トレと言えばジム。しかし、ネットで調べてみたらジムは山ほど出てきますから、どこがいいのかな?って思いますよね。

 

どれも似たり寄ったりで決め手がない・・・。

 

私も同じ悩みを抱えていましたが、シンプルに考えれば決め手が見えてきます。

 

ここでは初心者の方向けにジムの選び方を解説します。

 

筋トレは続ける事が重要なので、続る為のジム選びが出来るようになりますよ。

 

筋トレ初心者におすすめのジム(普通のジム編)

まずは、通常のジムというか、パッと思い浮かべるようなジムです。マシンがズラッと並んでいて、色んなエクササイズプログラムがあって・・・・と言うようなところです。

家から近い

前提条件は、間違いなくこれで、家から近いジムを、まず順にピックアップしていきましょう。

 

月額料金とかも気になるところですが、まずは家から近いところを最優先にした方が良いです。

 

何故なら、家から遠いと、間違いなく足が遠のきます。

 

「いやいや、モチベーション高いから大丈夫」

 

「行く道のりも運動」

 

とか言う意見もあるかもですが、それはすぐに後悔します。

 

家から遠いと、そのうち間違いなく筋トレからも足が遠のいてしまいます。

 

あなたのモチベーションは常に高い訳ではないし、例えば天気が悪い時でも筋トレすべき日ならば筋トレが必要です。

 

しかし、そんな時、家から遠いというだけで、かなり腰が重くなります。

 

例えば雨の日、歩くと遠いからやめとこってなってしまうと、もうあとはずるずると遠のいて行かなくなります。

 

これは間違いなくそうなる事が言えます。実際私も経験したからですね。

 

私の場合は安さを理由にしたのですが、少し家から離れたジムに行くことにしたんですね。近くにあったのですが、月額料金で結構違っていたので、安さを見てしまいました。

 

結果、最初のころは良かったのですが、雨の日とかはやはり行く気が失せてしまったり、仕事の帰りに寄れる場所ではないので一回家に帰ってから・・・となると、そこから、よっしゃ行くぞ、とならないこともありました。

 

もちろんそれでも大丈夫だという方もいると思うので、全ての方が家の近くにする必要はないですが少なくとも私の経験上、家の近くにすべきと思います。

 

筋トレは、続けること、最適なタイミングに合わせて筋トレすることが成果を出すベストなやり方なので、その実現のためにも家の近くは必須かと思います。

 

安いとこ選んで、続かずタイミングも逸していたら、ある意味無駄な出費です。

 

 

料金の安さ

家から近いところをピックアップした上で、料金を見ていきましょう。

 

やっぱり料金はポイントですよね。安ければ安いほど良いかとは思います。

 

しかし、一般的なジムであれば、正直月額料金とか入会費に大差はないです。

 

格安をウリにしているジムも、マシンやその台数が極端に少なくなければOKでしょう。

 

だいたい安くするために、人件費を削って無人化するとか、よくあるシャワーや風呂やサウナを無くしてガチのジムのみにしているとかです。

 

また、公共施設のジム、例えば市町村が運営しているスポーツセンターのジムとかであれば安いです。

 

なお、安さでいうと24時間営業のジムとかは、通常より少し安いですが最初はやめておきましょう。

 

24時間ジムは、従業員(スタッフ)がほとんどいないので、いわば筋トレに慣れている人、初心者ではない人向けです。

 

初心者の方は、マシンの使い方とか、時に補助をお願いする等、スタッフが居た方が良いことが多いので、できれば24時間ジムは避けるようにした方が良いです。

 

ある程度マシンの使い方、負荷のかけ方が分かっているくらいのレベルでしたら、24時間ジムはアリだと思います。

 

 

最後に口コミ評価

もしも複数の候補があるようで絞り切れないという感じであれば、口コミを確認するのも、選択肢を絞るやり方です。

 

マシンやロッカーがきれいに保たれているとか、客層がどうだとか、スタッフの印象とか色々、あなたの中で内情として知りたいこともあると思います。

 

それが筋トレに影響はあまり無いような気もしますが、気になる方は気になると思うので、口コミだとか噂のチェックもしておくのはアリです。

 

もし、良さげな条件のところが複数あったら、口コミで決めるのもアリでしょう。

 

しかし、重視すべきはあなたは筋トレをするために行くのであって、本質を見極める必要があります。

 

例えばロッカーがあまりキレイではないというのがあったとしても、それはその人によって感じ方が違います。

 

極端ですが髪の毛一本あっても「汚い」「掃除が行き届いてない」と感じる人もいれば全く気にしない場合もあります。

 

条件良いけど口コミが良くないとか清潔感が無いとかならば、一度行ってみると良いです。

 

本記事を参考にして探すあなたは、まず家の近くから調べているはずですから、散歩がてら見学させてくれって感じで行ってみましょう。

 

見学くらいならサクっとさせてもらえます。

 

口コミは頼りになりますが、人の所感が入っているので、鵜呑みにしない方が良いです。

 

 

 

 

筋トレ初心者におすすめのジム(パーソナルジム編)

次に、パーソナルジムです。ダイエット志向の方がメインなイメージですが、筋トレ等バルクアップや体重増加プログラムがあるところもあります。

 

家・職場・乗り換えの駅の近く

家の近くにあればベストですが、ない場合は、職場や職場までの乗り換え駅等にあるところにしましょう。

 

パーソナルジムは、手ぶらで行けるところもあります。ウェアとか貸出してくれたり、プロテイン無料なんてところもあります。

 

また、トレーニング日が決まっていてある意味逃げられない状況になっているので、多少遠かったりしても行きます。

 

悪い言い方ですが、行かざるを得ない状況になりますから、家の近くに絞らなくても良いという訳です。

 

普通のジムに比べて高いので、「今日な気乗りしないからやめよ」ってならないと思います。

 

トレーナーも待っていますしね。

 

プレッシャーですが、足が遠のく理由がゼロなので、普通のジムよりも場所の選択肢は増えてOKですね。

 

 

 

筋トレがメインのジムを選ぶ

パーソナルジムの多くは、ダイエットをうたっていることが多いですが、筋トレをこれからしていくにあたっては、むしろ体を大きくする事が目的と思います。

 

なので、バルクアップや体重アップなどを目指せるところにした方が良いです。 

 

実は以外と多くないです。

 

ダイエットと並行してバルクアップもやっているところもありますので、その辺もチェックポイントです。

 

 

料金

料金は重要ですね。

 

普通のジムよりも、パーソナルジムは高い額になるので、もしも選ぶジムをミスってしまったとか、トレーニングやトレーナーが合わないなどの場合、高額なお金を無駄にしてしまうリスクがあります。

 

ただ、高いから良い、安いから悪いという訳ではないです。

 

パーソナルジムは色んな価値を提供してます。

 

食事指導や生活指導、上記で少しお伝えしましたがウェアやプロテインの無料提供、あるいは短期で成果を出すためのメソッドとかですね。

 

なので、ただお金だけで決めるのではなく内容や、あなたが取り組みたい筋トレや筋トレによって得たい未来と重ね合わせて考えましょう。

 

まずはどのくらいなら払えるのかなどを給料などから計算した上で調べた方が良いですね。

 

あと、返金保証があるところが良いですね。

 

無条件ではないです。例えば以下です。

 

・XXXコースのみ返還保証対象

 

・入会金は対象外で、コースの料金のみ返還保証対象

 

・入会後XX日以内の解約

 

もちろん、パーソナルジムもビジネスですから、コースギリギリまで引っ張って、やっぱりやめます返金してくださいって言うのはあり得ないです。

 

そのあたりは、規約に全て書かれていますから、面倒くさがらずに一言一句読んだ上で契約しましょう。

 

こういう規約って、同意します以外ないですし同意しないと先に進めませんので「ハイハイ」って感じで同意してしまいますが、契約ごとなので、後々こういう返金とかになった時に非常に重要です。

 

そんなの聞いていないとか言っても規約に書いていて同意していたら、どうしようもありません。

 

ただ、逆に言えば、条件付きとはいえ返金保証をうたっているということは、それだけ結果につながりやすいということです。

 

悪い良い方をすれば、返金保証が無いと、結果が出ても出なくてもお金はもらいますよって言う感じですからね。

 

 

口コミ、評価

パーソナルジムも口コミは重要なポイントですね。

 

特に、トレーナーの接し方とか、ジムの清潔感とかは結構見ておいた方が良いですね。

 

やはり、かなり近い距離ですから、普通のジムとは異なりますし、狭い空間でマンツーマンだったりすると、やはり気になる点は多いと思います。

 

後は前でも述べてますが、付随のサービスとかでしょうか。

 

パーソナルジムは、トレーニングはもちろんですが、食事指導などもしてくれます。

 

適切な指導か、事前に聞いていたのと違うのかなど、情報があれば参考にしましょう。

 

もちろん、楽して、例えばジャンクフード食いまくり・酒飲みまくりの食事改善ナシでバルクアップは無理ですし、それに対してトレーナーから苦言を呈されてもそれは当たり前ですよね。

 

毎日食事制限はシンドイので相談の上でチートデイ作るのもひとつですね。チートデイが無いとダメとか、そういうことではないです。

 

あなたの要望を聞きつつ最大限トレーニングの効果を出せるようにしてくれているか、とか言う観点です。

 

また、筋トレは楽ではないので時に厳しめの指導が入ることもあるでしょう。でもそれは、あなたがどうでもよいなら言わないので、ある意味厳しめの指導などの口コミがあるジムは、成果が出やすいという見方もできます。

 

 

まとめて条件検索できる有益情報

パーソナルジムは、家の近くにあるジム、料金の安い(予算枠の中)ジム、口コミがわかるなど、まとまっているのが比較サイトのGYMEというサイトになります。

 

最寄り駅や内容(筋トレなのかダイエットなのか等)や料金が絞り込み条件としてあります。

 

各々の口コミも、誰かが書いていれば載っているので、まとめて情報収集出来て便利ですね。

 

良かったら活用してみてください。

 

パーソナルジムを比較するなら【GYME】

 

 

[参考]完全初心者はパーソナルジムから始めた方がよいかもです

参考ですが、完全な初心者、すなわち今まで筋トレなんてやったことないけどこれから筋トレ始めて、デカくなりたい太くなりたいという方は、お金かかりますがパーソナルジムから始めた方が良いかもです。

 

最初はシンドイですし、成果が思った以上に出ないので、支えてくれる誰かの存在が重要です。

 

また、筋トレの負荷ややり方等の基礎をしっかりしないと意味ない筋トレになったりして、結果が出るまでの道のりが遠くなったりします。

 

いきなりパーソナルジムとなるとハードル高い気もしますが、まずは無料体験で肌で感じてみてそこから検討する感じでOKです。

 

それも、検索サイトから調べられます。

 

パーソナルジムのメリットは何か?[筋トレを始める方向けに解説] 筋トレを開始しようと思っているけど、パーソナルジムって何が良いのかな? 結構金額高いけど、それなりにメリットがある...

 

 

まとめ:筋トレ初心者のジム選びはポイントをおさえよう

まとめますと、筋トレ初心者のジム選びは、あちこちとにかく情報収集してしまいますが、まずは家の近くからです。

 

遠いと間違いなく、足が遠のいて行かなくなって、筋トレをやめてしまいます。

 

まず家の近くから選びましょう。

 

パーソナルジムから始めようと思う人は、職場の近くとかでもOKで、家の近くにこだわる必要はないです。

 

トレーナーが待っているとか日取りが決まっているとか、行かない理由が消されているので、どうやっても行く状況になっているからですね。

 

料金や口コミも重要ですが、まずは近場で筋トレの目的に即したところにしましょう。

 

ベストなジムが選べるといいですね。