筋トレ

太るのは才能が無いと無理なのか?[結論:才能は不要です]

太る才能ってなんかあるのかな?あるいは、太るための才能ってなんかあるのかな?

 

周りの人は何もしなくても太っているけど自分は逆で全然太らない。太りたいのに太らない。これってやっぱ才能というか体質的なのかな??

 

 

こういったお悩みにお答えします。

 

太りたいけど太れないというのは、切実な悩みですが、誰にも相談できない内容ですよね。

 

しかも、何だか周りの人って苦労せず太っていて、それでいて、「痩せないとなあ」みたいなこと言ってますから、あなたにとってはちょっとくらいその才能くれよって思いますよね。

 

太るためには才能はいりません。また、太っている人が特別に才能を持っている訳でもないです。

 

あなたも必ず太ることが可能になります。そのために注力すべきポイントは一つです。

 

ここでは、太るために必要な才能の有無や実際に必要なことを解説します。

 

太るために必要な事が見えてきますよ。

 

太るために才能は必要?[結論:無い]

太るためには、才能も何もありません。

努力すること、そして継続すること

才能なのか、必要な事というか、みたいな感じですが、努力することとそれを継続することです。

 

おそらく太りにくい、あるいは色々やったけど太らないという悩みを持つあなたでしょうから、努力なくしては無理です。

 

これは太ると真逆の痩せるでも同じで、努力し続けないと結果は出ません。

 

才能って、何だか自然に身についたり生まれ持ったみたいな感もありますが、努力の結果得た感じが多いです。

 

ただ、人によってはその努力が全く辛くないとか楽しいとかなので、そういう人にとってはただ単に好きなことを続けたら才能が身についたという感じです。

 

とはいえ、言えることは、努力し続けないと、才能も何もないということです。

 

 

続けないと太らない

続けないと太りません。

 

例えば、太るためには、消費エネルギーよりも摂取エネルギーを増やす必要がありますが、それを1日や2日やっただけでは無理ですよね。

 

1週間くらい爆食いしても、体重は増えないと思います。

 

極端な例かもですが、力士って、最初っからあんな120kgとか150kgとかあった訳ではありません。

 

もちろん、もともとと言うか、他の一般人と比べて大きめだったかもですが、そこから更に、稽古と食事によって、大きな体にしていく訳です。

 

歴代の横綱も最初は細いです(もちろん、上記の通り一般人よりは大きいですが)。

 

なので、ある意味、太る事が仕事ともいえる力士でも、継続していくことで、あのような肉体を手に入れている訳ですから、一般人であるあたなも、レベルが違えど継続しないと意味ないですね。

 

1週間やそこらで結果に結びつかないですが、続ければ太ることができます。

 

ちなみにですが、知っている方もいるかもですが、力士って見た目以上に体脂肪率って低いです。

 

理由として、確かに体は大きいし太って見えますが、筋肉量がすさまじいんですね。

 

言わばボディビルダーみたいなゴリゴリの筋肉の上に脂肪のガードがあるみたいなイメージです。

 

 

サクサクっと太るのは無理

上記で少し言ってしまってますが、正直、サクッと太るのは無理です。

 

サクッとダイエットができないのは分かりますよね。ジョギングを1週間やって10kg痩せましたとかって聞いたことないですよね?

 

飲まず食わずで毎日フルマラソンしたらそれくらい痩せるかもですが、その前に死にます。

 

同じで、毎日ひたすら食いまくって寝るのを繰り返したら太るかと言われたら、その前に死にます。

 

サクサクっと簡単に太るのは無理です。

 

 

 

太るためにはカロリー摂取と筋トレ[例を挙げて解説]

太るためには、努力と継続が大事と言いましたが、具体的に言えば、カロリー摂取と筋トレになります。

 

身近な例を挙げてみます。

 

力士

上記でも少し書きましたが、力士はめちゃくちゃ食べます。食べるのが仕事と言われるくらいです。

 

その上で、稽古やウェイトトレーニングでめちゃくちゃスゴイ筋肉量があります。

 

食べまくって筋トレしまくってますから、そりゃあ大きくなりますよね。

 

一般人は、力士ほどは無理ですが、それでも太るためには、食べて筋トレしてというのが必要になります。

 

やみくもに食べるだけでは、ダサイ体になるし健康にも良くありません。

 

 

私の上司(120kg)

これは筋トレはちょっとあまりしていないので、いわゆる肥満系ですが、カロリー摂取が多いパターンです。

 

私の上司は体重が120kgくらいあります。

 

で、よくよく食生活とか、飲みに行った時のことを見てみると、めっちゃ食べてめっちゃお酒飲むんですね。

 

しかもその生活を長く続けています。一時期ダイエットして痩せましたが見事にリバウンドしています。

 

お酒ってかなりカロリー高い上に、食べ物もたくさん食べる為、摂取カロリーはスゴイ事になります。

 

そりゃあ太りますよね。

 

言いたい事は、すなわち、カロリー摂取をグンと増やせば太るということです。

 

ちなみに上司は、食べまくり飲みまくりが趣味みたいなものなので、何の苦痛も無い感じになります。

 

努力しないといけないとなると、結構しんどいですが、少しでも楽しみを感じれると続けるモチベーションになります。

 

体型の変化とか体重の変化とかを追いかけると、モチベーションになりますよ。

 

脱線しましたが、すなわち、人並みに食べていて太りませんって言うのは当たり前で、やはりあなたの思う以上にカロリーを摂取して、そしてさらに筋トレし、その生活を続けることで、太る事につながります。

 

 

太るために必要な努力

少しネタバレしてますが、筋トレとカロリー摂取アップで、かつ、それの継続です。

筋トレで筋肥大トレーニングで追い込みまくり

筋トレの中でも、筋肉を大きくするためのトレーニングである筋肥大トレーニングで追い込みまくることが重要です。

 

筋肥大は、もう無理だ・・・っていうところからあと1~2回こなす「ワンモアレップ」が必要になるので、かなりキツイです。

 

筋トレと言っても種類がいっぱいありますし、回数と負荷で成果が変わりますので、やみくもにやるのではなく、きちんとした理論などに基づいてやることが重要です。

 

筋肥大トレーニングは、だいたい限界値の80%くらいの負荷で10回前後を3~5セットという感じです。

 

これをしっかりと、休息を挟んで継続しましょう。

 

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カロリー摂取

要は食べまくれということです。

 

ただ、何も考えず食べまくるのはツライだけです。あなたは力士ではないし、プロレスラーでもないので、食べるのが仕事ではありません。

 

加えて、たくさんカロリー摂取できるように、たくさん食べることを続けるのはかなり大変です。

 

コツは、朝昼晩の3食を腹7~8分目くらいにしておくことです。

 

そうすることで、胃腸などの消化器官の負担が減り、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間の時間に、間食が出来るようになります。

 

食べまくろうというと、どうしても朝昼晩の量を増やすということに考えが行きますよね。

 

でも、私自身が、日々のカロリー摂取を増やすために色々実験してみた結果、朝昼晩を無理しない方が、空腹感出てきますから、間食たくさん食べれて、結果、1日あたりの摂取カロリーを増やすことができました。

 

とはいえどうしても食が細いとか、体質あると思いますので、1回あたりのカロリー摂取を増やす対策がおススメです。

 

具体的には、ヘビーウェイトゲイナーというプロテインが良いです。

 

私も飲みましたが、規定通り飲むと1杯で580kcalというすさまじいカロリーが取れます。

 

580kcalというとピンとこないかもですので例を出しますと、だいたいご飯2杯強と同じカロリーになります。

 

1回あたり飲む量が多いのでその半分くらいが続けやすい感じですが、それでも300kcalということで、軽くパンとこのヘビーウェイトゲイナーで、ライトな定食くらいのカロリー摂取が可能です。

 

カロリー摂取増やし始めのころの間食に良いので、ぜひどうぞ。

 

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楽に太れないからと言って悔やんでも意味ない

少々脱線するかもですが、あなたにとって、太る事はとても大変な事だと思います。

 

例えば本記事で上げた、飲んで食ってしている上司はグイグイ太っているのを見ると、

 

趣味の食べ歩き的な感じで楽して楽しんでで太れていいなあ、こっちは頑張らないと太れないのに・・・

 

と思うでしょう。

 

でもそうやって悩んでいたところで、何も事態は改善しません。

 

努力は大変ですし、時にやりたくなくなる事だってあります。

 

が、前を向き、続ける事で結果は出ます。

 

難しいですが、努力を楽しめるように取り組むとかが重要ですかね。

 

大変なことでも、少しずつでも結果が出てくるとモチベーションというのは自然に上がってきますし、やる気もさらにみなぎります。

 

また、例えば筋トレもカロリー摂取もがむしゃらにやるのではなく、効率を考えるとか方法論を理解するとかすれば、効果の出方も変わります。

 

ただ単に食べまくっても胃腸が疲弊して逆効果な場合もありますし、ジムを契約して筋トレしていてもあまり効果の出ないトレーニングになってしまっていることもあります。

 

この辺りは、ネットに山ほど情報がありますから、自分なりに勉強してみてください。

 

もしそういった勉強が苦手で時間も無いけど短期間で効率良く太り無いなら、言い方悪いですが、お金で解決です。

 

太る専門のジムを活用してみてください。

 

無料体験をやっていますから、一度色々と体験や相談などしてみて、選択肢として持っておいても良いです。

 

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まとめ:太るのに才能は不要で努力の継続がカギ

まとめますと、太るに際して、才能は不要で、努力の継続により得られる結果と言えます。

 

痩せている人、食べても太らない人にとっては、太る事はかなりの努力を必要とします。

 

原因としても、胃腸が弱いとか、筋トレしても全然効果出ないとか色々あるでしょう。

 

しかし、やみくもにやっていて、きちんとしたやり方で取り組めていない可能性が高いです。

 

また、3ヶ月くらい結果が出ないからと言って、辞めてしまっている事もありませんか?

 

努力による結果の表れはそんな短期では出ないので、長い目で見て、息切れ、つまり途中でやめたくならないように、努力を続けることが重要です。

 

そう考えれば、長く続けるための取り組み、モチベーションの持ち方が変わってきます。

 

どうしても短期で結果が欲しいなら、お金で知識と時間を買う形で解決することはできます。

 

選択肢は色々あります。

 

太るための才能は関係ありません。努力を続けることにあります。